Jít na psychoterapii není ostuda ani selhání

Ještě začátkem října jsem si malovala, jak konečně začnu zase víc cestovat, chodit na všemožné workshopy, vysedávat po kavárnách a pracovat na svých snech, a takřka ze dne na den se mi všechny plány (už podruhé v tomto roce) sesypaly jako domeček z karet. Kavárny jsou zavřený, kurzy francouzštiny i focení mi zrušili a nikdo z nás neví, co bude dál.

Když jsem v téhle situaci byla v březnu poprvé, nebylo to moc hezký období. Přišla jsem o byt i o většinu zakázek a soucítila jsem se všemi, kterým krize zbortila jejich podnikatelské i životní sny. Instagram tou dobou zaplavily hashtagy #stayhome a #masksforall a kdo se opovážil vyjít mezi lidi, byl virtuálně ukamenován masou influencerů, kteří od rána do večera nahrávali cvičící videa a imunitu posilující video recepty.

Nechci nijak zlehčovat vážnost situace, ve které se nacházíme, zdraví je to nejdůležitější, co v životě máme, ale stejně jako na jaře začínám mít pocit, že všechna ta spásná doporučení, která denně vídáme v médiích, jaksi zapomínají na zdraví psychické. Všichni víme, že máme dodržovat pravidlo 3R (nosit roušky, mýt si ruce a dodržovat rozestupy), ale kde najdeme návod, jak se z toho všeho nazbláznit? Jak bojovat se strachem, který z téhle zvláštní situace máme? Kdo nám poradí, co dělat, když jsme přišli o příjem, o životní jistoty nebo nedejbože o někoho blízkého? Když nám celé dny strávené doma způsobují pocity úzkosti? Když se cítíme osamělí?

Jsem toho názoru, že zdraví fyzické jde ruku v ruce s tím psychickým, a proto mě zaráží, že o něm média skoro nemluví. Když totiž nejsme v pohodě sami se sebou, zažíváme pocity strachu, úzkosti, deprese a bůhvíčeho ještě, zákonitě se to podepíše i na naší imunitě. Bez duševní pohody zkrátka nemůžeme žít šťastný a zdravý život a je jedno, kolik vitamínů do sebe dostaneme nebo jak důkladně budeme každé ráno cvičit pět Tibeťanů. Pokud v sobě budeme potlačovat problémy, které nechceme vidět, jednou narazíme.

Jestli mě sledujete na Instagramu, asi vám neuniklo, že já sama jsem toho učebnicovým příkladem. Perfekcionismus a přehnaný tlak na sebe sama mě na jaře doslova paralyzoval, k tomu se přidala jedna smutná událost v rodině, stres z toho, co přijde, a koncem léta mi došlo, že takhle to dál už nejde. Že sama tenhle boj nevyhraju.

Tehdy jsem vás ve Stories poprosila o tipy na psychoterapeuty a zarazilo mě, kolik vás mi děkovalo za to, že jsem přiznala, že hledám odbornou pomoc. Nikdy by mě nenapadlo, jak moc stigmatizované téma psychoterapie pořád je. Že řada z vás má strach přiznat svým přátelům nebo rodině, že potřebuje pomoc a názor odborníka.

A tak bych vám dnešním článkem chtěla říct jednu důležitou věc – jít na psychoterapii není ostuda ani selhání. Když nás bolí zub, jdeme k zubaři. Když máme problém s pletí, jdeme ke kosmetičce. Máme kvůli tomu důvod ke studu? Nemáme. Tak proč se tolik z nás bojí přiznat, že přemýšlí o návštěvě terapeuta?

Ať už máme strach z důsledků pandemie, úzkostné stavy nebo jakékoliv jiné trápení, je to problém, který bychom měli řešit, a nevidím jediný důvod, proč si o tom nepromluvit s člověkem, který duševnímu zdraví rozumí. Zkuste na chvíli zapomenout na zbytečné předsudky a výmluvy a dejte psychoterapii alespoň šanci. 

Pro začátek můžete vyzkoušet online terapii Hedepy, partnera tohoto článku, kde si najdete terapeuta, který vám bude sympatický, rezervujete si čas a pokud nebudete spokojení, dostanete peníze zpátky. Za zkoušku přece nic nedáte, tak mi slibte, že na to nebudete sami.

Veronika ♥

Článek vznikl ve spolupráci s Hedepy.