Probouzím se do mrazivého rána, víčka se mi zavírají únavou a při pohledu do diáře mám pocit, že dnes nezvládnu ani polovinu toho, co jsem si předsezvzala. Vylézt z postele a přeměnit obličej v něco, co nevyděsí všechny v okolí, se zdá jako nadlidský úkol…
Jsem si jistá, že tenhle pocit zná asi každý z nás. Obzvlášť v tomhle podzimním období, kdy z nebe chvílemi padají sněhové vločky, které vzápětí vystřídá silný déšť, a ulice města pohltí nekonečná tma. Není náhoda, že právě na podzim většina z nás propadá všemožným depresím a nejradši bychom strávili celičký den zachumlaní v bezpečí vyhřáté peřiny.
Dnes se tu ale nebudeme vzájemně litovat ani podporovat v lenosti. Právě naopak. Sepsala jsem pro Vás několik tipů, které mi pomáhají vyzrát na tyhle podzimní chmury a vychutnat si život plnými doušky!
Kdykoliv na mě leze únava už kolem poledne a vím, že večerní trénink prostě nezvládnu, nastává krásný okamžik volby. V ten moment si uvědomím, že mohu až do večera dělat cokoliv, co se mi zlíbí, a pořádně si to užít!
Většinou zajdu do své oblíbené kavárny, objednám si horký šálek kávy a jen tak pozoruji zamrzlé ulice. Nebo zavolám kamarádce, kterou jsem už pěkně dlouho neviděla, a pozvu jí na společný drink, oběd, čaj… Spontánní akce totiž stejně bývají ty nejlepší!
Dalším tipem, který pro Vás mám, je zajít na masáž. Nechte se opečovávat, vnímejte horký olej, který Vám masérka vtírá do těla, a užívejte si každý okamžik. Rozmazlujte se, jednou za čas to vážně stojí za to!
Samozřejmě nesmím zapomenout na podzimní klišé, bez kterých si tohle období zkrátka neumím představit. Zapalte si vonnou svíčku, zachumlejte se do deky, uvařte si čaj (já miluji skořicový od Harney & Sons) a pusťte si svůj oblíbený film. Já jsem právě včera zhlédla poslední díl Bridget Jonesové a můžu jen doporučit!
K téhle voňavé idylce patří i nějaké nádherná knížka, na kterou si děláte čas už nějaký ten pátek. Já se moc ráda vracím k mým oblíbeným Čtyřem Dohodám (o kterých jsem Vám psala tady) a teď jsem se konečně dostala k další dechberoucí knize, o kterou si už brzy budete moct zasoutěžit!
Další bod, který mi vždy zlepší náladu, je zažít něco nevšedního. Ať už je to seskok padákem, nová teneční lekce, přednáška, divadlo, nebo úniková hra. Zkrátka si naplánujte nějaký zážitek, na který normálně nemáte moc času a neustále jej odkládáte. Je to paráda!
Také mi vždy zvedne náladu, když si konečně najdu čas vyzkoušet nějaký nový, zdravý recept. Nakoupím si vše potřebné na farmářských trzích, doma si pustím muziku na plné pecky, aby přehlušila hučící digestoř, a začínám čarovat. A i když se to ne vždy povede, stejně mám radost.
Další z věcí, která mi vždy dobije baterky, je nějaký spontánní výlet. Ať už je to do cizí země, nebo jen do vedlejšího města. Objevování nových míst, kaváren, které už dlouho obdivuji na Instagramu, a návštěva místních galerií a památek mi vždy pomůže zapomenout na všechny starosti. Užívám si přítomný okamžik a jsem jen tady a teď.
A abych nemyslela stále jen na sebe, mám pro vás ještě jeden tip. Každý rok vybírám několik přáníček, které před Vánoci píší děti z dětských domovů, a hraji si na Ježíška. Většinou jde o úplné maličkosti, jako je nový ručník, tričko, či sluchátka, které vykouzlí nespočet dětských úsměvů. Tyhle stromy splněných přání najdete v předvánočním období snad ve všech větších obchodních centrech a ten pocit, kdy uděláte radost i někomu jinému, je k nezaplacení!
Doufám, že Vám moje tipy pomohou zapomenout na podzimní splín, lehnete si do houpací sítě a budete se z příchodu zimy alespoň trochu radovat. Jak už jsem Vám psala v tomto článku, šťěstí je volba. A je jen na nás, jaký si ten život uděláme!
A jak bojujete s podzimní depresí vy? Co Vám zaručeně zvedne náladu?
Mějte se nádherně,
Veronika
