Každá minuta rozhoduje
Představte si, že jste na brunchi s přáteli, smích a rozhovory plynou, když najednou váš kamarád zbledne, chytí se za hrudník a sesune se k zemi. Co uděláte?
Číst dál
Jak jsem zhubla 40 kilo? Jediná dieta, která skutečně funguje
Jak zdravě zhubnout a váhu si udržet? Kolik kalorií za den sníst? Jaké potraviny vám pomůžou s hubnutím a čemu byste se měli radši obloukem vyhnout? A proč se zajímat o stravu, i když vás kila navíc netrápí?
Číst dálKuchařka pro chudé
Zdravé nerovná se drahé. Jak jíst zdravě, dobře a levně? Spousta lidí, které znám, často tvrdí, že by chtěli jíst zdravěji, ale nemají na to peníze. Že všechny ty fitness, bio a raw výrobky si (obzvlášť v dnešní době) prostě nemůžou dovolit. Že zdravá strava je luxus pro bohaté a nedostupná pro běžného člověka. Nicméně, pravdou je, že je to většinou jen výmluva.…
Číst dálTlustý člověk je v první řadě tlustý a pak až člověk
Článků na téma fat acceptance bylo za poslední roky napsáno nespočet. Hnutí body positivity válcuje Instagram, a když se v kampani Victoria’s Secret poprvé objevila modelka s velikostí 44, zdálo se, že i módní průmysl začíná chápat, že ne každý se narodí s modelkovskými geny. Je ale taková i realita? Opravdu nám nezáleží na vzhledu a dokážeme přijmout druhé takové,…
Číst dálNa velikosti nezáleží
Když jsem si pár dní zpátky nad zapnutými mikrofony povídala s Markét Gajdošovou, která si mě pozvala do svého podcastu, nepřekvapivě došlo i na téma hubnutí. A já jsem si uvědomila, jak se za ty dlouhé roky, co jsem o jídle začala přemýšlet i jinak než jen jako o řešení kručícho břicha, celospolečenské vnímání tloušťky, stravy a našich těl (ne)změnilo.…
Číst dálJak číst etikety na potravinách?
Jak poznat kvalitní potraviny od předražených výrobků plných náhražek a přidaných látek? Na co byste se měli při čtení obalů zaměřit a jak odhalit marketingové triky mající za cíl vytáhnout z nás co nejvíc peněz?
Číst dálJaká je Cesta k opravdovému jídlu?
Jak zdravě zhubnout? Proč počítat kalorie? Musíme při hubnutí hladovět? Jakým chybám se vyvarovat? A proč bychom se měli zajímat o to, kolik má jídlo sacharidů, tuků a bílkovin?
Číst dálHladovění, strach, výčitky. Stojí vám to za to?
„Protože při téhle nemoci není člověk sám sebou. Je to jak cizí osoba, anorektický hlásek, který vlezl do hlavy a ovládá vás.“ říká Aneta Synková, které se podařilo vyhrát boj s anorexií. Jak zvítězit nad závislostí na hladu, sebekontrole a přehnaném cvičení?
Číst dálJe veganství zdravé, nebo ne?
Pokud poslední roky sledujete dění ve vašem okolí, patrně vám neuniklo, že se z veganství stala nová černá. Odmítat jíst živočišné výrobky, v radikálnější verzi i nosit cokoliv koženého a používat kosmetiku testovanou na zvířatech, je jeden velký trend, který už pěkně dlouhou dobu válcuje sociální sítě. Někteří jsou vegani z přesvědčení, jiní se dali na veganskou stravu s vidinou…
Číst dálNe Hladu || Proč byste neměli vynechávat snídani?
Už je to nějaký ten pátek, co jsem vám tu sepisovala poslední článek o zdravém hubnutí, a tak jsem usoudila, že je nejvyšší čas v téhle sérii pokračovat. A nedělám to proto, že právě začalo léto a všichni chceme v plavkách vypadat jako Pamela Anderson v Pobřežní hlídce. Zdravý životní styl není jen nějaká krátkodobá dieta. Je to cesta, která…
Číst dálNe Hladu || Přestaň jíst a budou tě mít rádi
Článek na tohle vážné téma jsem chtěla vydat už pěkně dlouho. V době Instagramu, odkud se na nás den co den valí lavina dokonalých modelek, vyrýsovaných fitnessaček a perfektních blogerek, v době, kdy nás definuje počet srdíček u nejnovější fotky a stoupající číslo followers, je problém poruch příjmu potravy stále častějším tématem. Slepě se ženeme za bezchybným tělem, za iluzí, která…
Číst dálKde se v Praze zdravě najíst?
Pokud blog navštěvujete už nějaký ten pátek, pravděpodobně víte, že můj vztah k jídlu je dost složitý. V rubrice Ne Hladu se vám pravidelně snažím ukazovat, jak jíst zdravě a vyváženě, a dnes tomu nebude jinak. Nebudu vám tu však vypisovat sáhodlouhé recepty, kvůli kterým budete nuceni trávit nekonečné hodiny v kuchyni, ale zaměřím se na téma, které bývá často…
Číst dálNe Hladu || Jak na novoroční hubnutí?
Nový rok, nový začátek, nová předsevzetí, plány a sny. Spousta z nás si s příchodem ledna v hlavě začíná malovat obrázek našeho dokonalejšího já. Sami sobě slibujeme, že tentokrát to bude jiné. Že se z nás stanou krásnější, pracovitější a lepší bytosti. Že konečně přestaneme tolik prokrastinovat, pít alkohol, kouřit, stresovat se. Že budeme víc číst, cestovat a konečně zhubneme…
Číst dálNe Hladu || Kolik kalorií za den sníst?
Kalorie, BMI, energetický příjem, bazální metabolismus… to všechno jsou pojmy, které nechybí v žádném článku o hubnutí či všemožných dietách. A ač jsou to všechno věci důležité, jsem si téměř jistá, že ve většině lidí vyvolávají jen jeden velký zmatek a zoufalství. Jak se tedy v tom všem dietním názvosloví a pojmech vlastně vyznat? Jak už jsem vám psala v…
Číst dálNe hladu || Základy hubnutí a proč vzít na milost chemii
Na gymnáziu jsem chemii nenáviděla. Doslova. Nechápala jsem, proč se mám tolik let učit něco tak složitého, nesrozumitelného a hlavně – v běžném životě naprosto nepoužitelného. A o profesorce, která spíš než člověka připomínala ďábla v bílém plášti, ani nemluvě. Hodiny chemie pro mě zkrátka vždycky představovaly hotové peklo. A i když bych vám ráda napsala, jak jsem se do téhle…
Číst dálNe hladu || Jak jsem zhubla 40 kilo
Hubnutí, dieta, omezování, stres, výčitky svědomí, hlad… nekonečný kolotoč, do kterého jednoho osudného dne nastoupí snad každá z nás. Jakmile jednou začneme číst všemožné módní časopisy, sledovat nádherné modelky na Instagramu a porovnávat se s věčně hubenými kamarádkami, už není cesty zpět. Od toho okamžiku, kdy si v hlavě vytvoříme jakousi iluzi dokonalosti, toho, jak bychom měli vypadat, už ten…
Číst dálMy fitness routine || cvičení přirovnávám k čištění zubů
Už je to nějakou dobu, co jsem vám sepsala dost osobní článek Tlustá, nebo hubená, pořád jsem to já. Nebudu vám nic nalhávat, měla jsem strach, co tohle veřejné vyznání způsobí. Bála jsem se sundat tu ulitu sebevědomé blondýny a ukázat vám pravdu. A můj strach byl oprávněný. Přečetla jsem si několik opravdu ošklivých komentářů, které mi ještě pěkně dlouho ležely…
Číst dálHealthy lifestyle: Do plavek!
Moře. Plavky. Horko. Slunce. Opalování. Léto je zkrátka tady v celé své kráse a rozmanitosti. Zatímco pánská část obyvatelstva si jen s úsměvem otevře svého lahváče někde na zahrádce, pro nás slečny může být tohle radostné období i dost stresující, souhlasíte? Hubnutí a dieta. Tahle slova jsou v dnešní době užívána už skoro častěji, než prosím a děkuji. S létem…
Číst dál